Falando sobre: Saúde Mental

Hey, galera!

Olha a sumidinha que resolveu aparecer por aqui! Eu sei que eu não tenho me dedicado muito ao blog ultimamente, mas estou tão atarefada e com a cabeça tão cheia por motivos de: 3º ano do ensino médio.

E meio sem querer, é sobre o que eu vim falar hoje, um assunto sério, mas que precisa ser discutido. Quem já não sentiu aquela cobrança, aquela pressão e coisas do tipo? Muitas vezes pressão não externa, mas uma pressão interna, e bem, pra mim esse é o pior tipo de pressão. E se tem uma palavra que eu quero usar constantemente é: SOCORRO!!!

A pressão é tanta e sempre estamos nos pressionando ainda mais pra tirar aquele sonhado 10, passar na melhor faculdade da sua cidade ou até mesmo de outra cidade, ter aquele corpo da modelo da revista tal. De casa pra escola, da escola pra casa e quando chegamos em casa, vamos estudar mais pra ir bem na escola/vestibular, isso quem ainda não adiciona um cursinho e um pré nesse meio.

Estamos cada vez nos pressionando mais e esquecendo do mais importante, nossa saúde mental... O seu sonhado 10 vale sua saúde mental? O corpo perfeito vale a sua saúde mental?
Quantas transtornos psicológicos não temos por pura pressão? Ansiedade, TOC, Depressão, Anorexia, Bulimia, entre outros...

Quantas xícaras de café não tomamos pra nos manter acordados pra estudar pra aquela prova, ou até mesmo pra ficarmos acordados durante a aula? 

Mas o recado desse texto todo é: CALMA! Faça as coisas no seu tempo, não se pressione e nem deixe que ninguém te pressione. Não vai ser por tirar um 7,5/8,0 que você vai morrer, não vai ser porque não passou no vestibular esse ano que o mundo acabou e mais ainda, seja feliz com o seu corpo. 

Afinal, cuide bem da sua saúde mental, você vale/é muito mais que suas notas na escola!

Kisses da Gabi <3

🎯 Metas para um ano de 2017 bem aproveitado!✍

Hey hey galera!

É muito bom escrever aqui de novo e trazer esse tema que aparece todo começo de ano: metas!

Eu aposto que você já imaginou, pensou e anotou algumas metas para esse ano. 

Eu, por exemplo já fiz várias para me manter bem focada na escola e no vestibular, minha maior prioridade em 2017.

Mas minha relação com metas sempre foi bem engraçada. Tinha ano que eu nem queria saber delas... Tinha ano em que eu anotava em mínimos detalhes o que eu queria alcançar... 

Enfim!
Eu acabei descobrindo que eu não tinha equilíbrio pra montá-las, e por isso, em alguns anos eu acabava achando isso muita "baboseira".

Então vai aí uma dica:

• Seja realista! Fazer grandes planos é muito bom, mas eles precisam ser realizados em pequenos passos. Você não precisa colocar o seu maior sonho como meta anual. E sim, trace metas menores para alcançar o resultado final a longo prazo.

Exemplo: Eu sonho em fazer uma grande viagem, ou nacional ou internacional, mas eu sei que não é fácil juntar dinheiro para uma viagem. Então a minha meta ao invés de ser realizar a viagem, será de primeiro juntar dinheiro. E não precisa ser uma meta tipo: "Juntar 5.000 até o final do ano". E sim uma mais como: "Comprar um cofre especial para a viagem" ou "Comprar menos roupas para juntar dinheiro". Metas pequenas, que juntas, a levarão a realizar a principal.

Então vamos lá:

1- Crie um objetivo a longo prazo.

Pense nas coisas prioritárias que você quer alcançar e as que você precisa alcançar. E lembre-se, é claro, de usar uma dose de realidade para estabelecer a sua meta. Enfoque em certas áreas como saúde, família, trabalho/estudos, e naquilo que é principal dessas áreas. Por exemplo, você precisa adoecer menos durante o ano, mas seus hábitos saudáveis são quase inexistentes. Use como objetivo principal se tornar uma pessoa mais saudável! Ou se você quer expandir sua área de atuação na sua profissão, utilize isso como o foco principal.

2-Estabeleça pequenas metas para alcançá-lo.

Esse será o seu planejamento. Criando pequenas metas diárias/semanais/mensais, fica mais fácil de alcançar seu objetivo. Pegando o exemplo anterior: Seu objetivo principal é ser mais saudável. Você pode fazer anotações diárias do tipo : "Beber 8 copos de água". Conseguiu beber a quantidade adequada? Dê um "OK' ao lado da atividade, se motivando a continuar todos os dias com a meta. Ou no caso de expandir a área de atuação. estipule metas para começar/continuar estudando uma outra língua, ou fazer um curso à distância, etc.

3-Deixe-as em um local visível.

Essa é uma dica importantíssima, principalmente se você é tão esquecida quanto eu haha! Isso vai te ajudar a lembrar e servir também de motivação. Você pode montar sua própria lista, ou imprimir uma, utilizar algum quadro ou mural. Se não tiver muito espaço na parede, coloque em algum lugar que você sempre acessa (um caderno, uma pasta, o plano de fundo do computador). Lembrando que quanto mais bonito e chamativo melhor! Se quiser também, deixe expostas frases motivacionais:

4-Organize-se e analise seu desempenho ao longo do ano.

Organização é tudo galera! Escolha o método que mais te agrada para manter seus resultados em dia: agendas, post its... Pra quem não é muito organizado é difícil, mas não é impossível! Vá aos poucos se acostumando com esse tipo de organização. 

Eu nunca fui uma pessoa organizada, sempre tive dificuldade (IMENSA) com agendas e ter que anotar compromissos, coisas a fazer... Por isso esse ano será um desafio grande passar a usar em definitivo uma agenda e outros planners que vão me ajudar com a rotina diária, mensal e anual. Mas eu já comecei a usar uma agenda (linda, da Frida <3) e estou vendo resultados!

Aqui eu vou deixar o link de alguns planners grátis, prontinhos pra vocês imprimirem e darem um Up na organização das metas:

• Planner 2017 Mensal, Semanal, Diário e Mais do Não me Mande Flores
• Planner 2017- anual, mensal e semanal do Subexplicado
• Planner 2017 do 3 Marias Inspiradas

Eu vou baixar alguns desses pra me ajudarem, por isso, eu pretendo montar outro post quando eu já estiver com todas as minhas metas bem bonitinhas e expostas na parede do meu quarto!

Bom, e por último, não se esqueça de aproveitar a chance de mais um ano para mudar aquilo que não se encaixa mais na sua vida ou que já deu de te incomodar!

Por isso, vão aí algumas metas inspiradoras:

Gostaram do post? 

Eu espero que sim! E se curtiu mesmo, siga o blog e comente aqui!

Eu tenho grandes esperanças de que conseguirei finalmente me "acertar" com as metas e seguir bem essas dicas!
Que vocês usufruam também delas para ter um 2017 bem aproveitado e repleto de realizações☺ 

Beijos da Luh!

Texto: Um Daqueles Dias, Mas O Dia ☆

Ah, foi um daqueles dias.

Você sabe...

Aqueles em que tudo quase dá errado, chega perto de tudo ir por água abaixo.

Você está bem atrasada e sabe disso. E sua mãe sabe disso. E ela não para de avisá-la!

E você começa a acreditar que arruinou uma das noites mais importantes do ano.

Só que seu delineado está infinitamente desastroso. 

E sua rinite está ameaçando.

Então, o que fazer?

Ok.

Respire.

Esse delineado não está perfeito, mas olha, com o óculos nem dá pra reparar.

E uaaaaau, essa roupa está um arraso mesmo!

O cabelo está obediente, yes!

"Vem aqui amiga, bora tirar uma foto!"

Isso.

Perfeito. Na foto nem aparece os defeitos!

Um milagre de ano novo, talvez?

Os agradecimentos são feitos.

Foi um ano difícil...

Mas Deus nos ajudou, e estamos aqui!

E agora reunidos à mesa

Vamos à comida?!

Essa quiche leva manteiga. Ah, não...

E o que é isso? Damascos?

Mas minha mãe sabe que eu odeio doce com salgado!

Espera.

Hmmmm... Eu sabia que a salada estaria um espetáculo!

E afinal, a mesa não está linda?

A toalha de mesa branca e prata melhorou bastante esse lugar.

Estamos todos à mesa, só falta a vó. Mas ela está no quarto, e está bem.

Vovó... 

Será que eu ainda vou passar mais algum ano novo com você?

Pelo menos você está aqui agora.

É isso que importa.

E a noite continua desenrolando ao lado das pessoas que você ama.

E você e sua melhor amiga invadem a festa do condomínio para espiar os garot... As pessoas presentes.

Enquanto isso seus pais, tios e irmão estão procurando o melhor lugar pra queima de fogos (ah, que se for tão incrível quanto a do ano passado... Ah, que sonho!).

Vocês rolam de rir pensando em como conseguiram entrar de penetra na festa.

 E sorriem mais ainda ao ver que há garot... Há boas companhias perto.

Vocês passam pela beira da piscina, e ouvem a música...

Sua tia entra de penetra também.

E então todos riem.

E o cantor segue cantando.

10 minutos!

Momento de sair da festa e procurar sua família.

Deve ser tipo uma regra, certo?

Quem passa o ano novo perto das pessoas que ama tem um ano melhor!

Pelo menos um bom começo.

E quando a contagem regressiva começa...

Os celulares se posicionam.

As champanhes também.

10...

Está tão lotado aqui!

9...

Mas que privilégio...

8...

Porque eu poderia estar longe...

7...

Em um lugar considerado melhor...

6...

Mas o melhor...

5...

De tudo mesmo...

4...

É passar o ano novo...

3...

Perto das pessoas...

2...

A quem seu coração pertence...

1...

00:00h

A promessa é cumprida e seu primeiro abraço do ano é daquela que está há 6 anos te aturando!

Prometendo mais 6, 12, 18 anos de amizade e também de mais noites especiais como esta.

Abraça os pais, toda a família, e os fogos estouram tão... Tão perto!

Hm, talvez perto demais.

Mas ao olhar a cena...

Aqueles fogos representam toda esperança para o ano de 2017.

A esperança de finalmente bater as metas, de fazer algo realmente significante, de abrir as asas pro novo...

E ao olhar para você, tudo é tão novo.

Você se sente feliz com seu corpo, e suas roupas, e até mesmo a maquiagem...

É assustador pensar no tanto que mudou!

Nas roupas que não cabem mais, nas comidas que não entram mais no cardápio, os hábitos adotados e os que ficaram pra trás, as amizades não mais presentes, e aquelas que foram um presente...

E o ano começa com um ar de novidade que deixa tudo melhor.

E melhora tanto até o final da noite.

Melhora quando você se permite se jogar na pista de dança ao invadir pela segunda vez a festa.

Melhora quando te roubam um beijo. E parece que te roubaram o chão. Ou te jogaram nas nuvens.

E quando a música da vez toca e você sabe a coreografia.

E você e sua companhia só conseguem sorrir.

Sorrir e sorrir...

Ah, foi um daqueles dias...

Você sabe.

Que você não consegue imaginar nem metade do que irá acontecer.

E tudo dá errado

E tudo dá tão certo

No final...

Você sorri com gostinho de quero mais.

E o mais...

Fica para as próximas...

Para as próximas 365 páginas em branco a serem preenchidas.

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E a primeira postagem do HB Girls de 2017 é meu textinho, especial pra vocês <3

Vamos lá encarar esse ano, de muitas decisões, escolhas e muito estudo pra mim e pra Gabi!

Mas pelo menos, vamos começar com o pé direito, certo?

Estava com saudades!!

Beijos da Luh!